断食はリバウンドしやすい!?

断食を行うと、短期間で体重を落とすことができます。

そのため、女性を中心に短期間断食を行う
「プチ断食」というものが流行っています。

ただ、断食をしたからといって、
そのまま痩せた状態を維持できるとは限りません。

場合によっては、体重が戻ってしまったり、
以前よりも体重が増えてしまうこともあります。

断食は他のダイエットよりもリバウンドしやすいので、
断食後の生活に気をつけないといけないのです。

断食がリバウンドしやすい理由は、2つあります。

・脂肪の吸収が良くなってしまう
・暴飲暴食になりがち

断食後は、飢餓状態になっているので、食事の吸収率が非常に高いです。

特に脂肪分の多いものを食べてしまうと、
すぐに体内に吸収されてしまい、体重増加に繋がります。

また、断食中のストレスが原因で、暴飲暴食をしてしまう人が多いです。

脂肪が付きやすい状態で暴飲暴食をしてしまうと、
一気に断食前やそれ以上の体重になってしまいます。

断食でリバウンドをしないためにも、
断食後の食事や生活習慣に注意してください。

断食も良いのですが、
その前にすっきりフルーツ青汁を試してみることをお勧めします。

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