中国地方での観光を楽しむ

中国地方には、自然を生かした観光地がたくさんあります。

それでは、まずは、島根県立しまね海洋館をご紹介しましょう。

島根県立しまね海洋館は、
島根県立石見海浜公園の中にあり、中国地方では最大級の水族館です。

珍しいシロイルカプールやサメの大水槽など、
約400種もの海の生物が展示されています。

また、実際に体験できるスクールも開講され、
連日多くの人でにぎわっているのです。

次に挙げるのは、岡山市半田山植物園です。

四季によって楽しめる植物は変わりますが、
桜やバラ、ツツジなどの鑑賞スポットとしても知られています。

温室では、熱帯植物や外来種の植物を鑑賞できるのも魅力ですね。

紅葉の名所としても有名ですし、
岡山市街地が一望できるので、自然の景色と街並みをいっぺんに楽しむことができます。

鷲羽山ハイランドも若い人には特に人気です。

絶叫マシーンが数多くある遊園地として知られており、
入園者は乗り物が乗り放題なのも魅力です。

小さい子供向けのキッズアスレチックが併設され、
ブラジリアンによるサンバショーも楽しむことができます。

鳥が好きな方には、松江フォーゲルパークもオススメです。

園内に入ってすぐにベゴニアやフクシアといった花に出迎えられ、
たくさんの種類の鳥とふれあい一緒に過ごすことができます。

フクロウのショーも迫力があり、必見でしょう。

他にも、子供たちが自由に創造し遊ぶことができる
えひめこどもの国や、芳香樹やハーブを楽しむことができる
パルシェ香りの館なども人気があります。
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小顔体操って知っていますか?

【小顔体操】をする事により、顔を引き締め、顔を小さくできます。

普段、顔の筋肉は、7割~8割程度しか使用されていません。

そのため、それ以外の筋肉は筋力が低下していたり、
筋肉が緊張して凝固まっている可能性があります。

その状態を放置してしまうと、顔がたるんでしまったり、
むくんでしまったりして、大きく見えてしまうので注意してください。

そこで、顔の筋肉を強化するためにも、【小顔体操】が重要になってきます。

まず、足を肩幅くらい開き、背筋を伸ばして直立し、
目をゆっくりと閉じてください。

そして、目に力を入れて5秒間閉じ続け、勢いよく目を開きます。

この動作を3回くらい行ってください。

次に、首を上に向けて、首の筋肉を伸ばします。

顔の筋肉全てを使うようなつもりで、
「あ・う・お」と発音し、アゴをひいた状態で、「い・え」と発音しましょう。

このような顔の体操をする事によって、顔が引き締まって「小顔」になれます。

この【小顔体操】を行う時は、
ゆっくりと時間をかけるというのがポイントです。

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これで最強の小顔対策の完成です。

断食はリバウンドしやすい!?

断食を行うと、短期間で体重を落とすことができます。

そのため、女性を中心に短期間断食を行う
「プチ断食」というものが流行っています。

ただ、断食をしたからといって、
そのまま痩せた状態を維持できるとは限りません。

場合によっては、体重が戻ってしまったり、
以前よりも体重が増えてしまうこともあります。

断食は他のダイエットよりもリバウンドしやすいので、
断食後の生活に気をつけないといけないのです。

断食がリバウンドしやすい理由は、2つあります。

・脂肪の吸収が良くなってしまう
・暴飲暴食になりがち

断食後は、飢餓状態になっているので、食事の吸収率が非常に高いです。

特に脂肪分の多いものを食べてしまうと、
すぐに体内に吸収されてしまい、体重増加に繋がります。

また、断食中のストレスが原因で、暴飲暴食をしてしまう人が多いです。

脂肪が付きやすい状態で暴飲暴食をしてしまうと、
一気に断食前やそれ以上の体重になってしまいます。

断食でリバウンドをしないためにも、
断食後の食事や生活習慣に注意してください。

断食も良いのですが、
その前にすっきりフルーツ青汁を試してみることをお勧めします。

無理なく自然に脂肪が落ちてくると評判の青汁です。
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小顔になれるツボは?

ここで、押すことによって『小顔』になれるツボがあるので、
ご紹介したいと思います。

次の3つが『小顔』になれるツボです。

・四白(しはく)
・頬車(きょうしゃ)
・承漿(しょうしょう)

瞳の下のくぼみから1センチほど下に、
「四白」と呼ばれるツボがあります。

四白を刺激すると血流が良くなって、
緊張している顔の筋肉を和らげたり、むくみを取ることができます。

『小顔』になれるツボの中でも最も効果があるといわれているので、
四白だけはぜひ覚えておきましょう。

そして、下あごのエラから少し内側にあるのが、
【頬車】というツボです。

【頬車】を押すと顔全体の血液の流れが良くなり、
むくみを解消できます。

下唇の少し下にある承漿と呼ばれるツボは、
首や顔のむくみを解消するのに効果的です。

いずれも血行を良くして、むくみを解消することで
『小顔』になれるツボなので、ぜひ押してみてください。

ただし、力強くぐいぐい押すのではなく、
優しくほど良い力で押すのがポイントです。

強く押せば効果があるというものではないので、
力の入れ過ぎには注意しましょう。
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うつ病とアルコール

うつ病とアルコールは深く関係しており、
うつ病の人はアルコール依存症になる確率が高いです。

では、どうしてうつ病になると、
アルコール依存症になりやすいのでしょうか?

それは、うつ病になると全てのことが嫌になってしまい、
その気持ちを紛らわすためにアルコールに走ってしまうことが多いからです。

飲んでいる時は気分が楽になりますが、
酔いがさめると気分が塞ぎこんでしまうので、
またアルコールに走ります。

これを繰り返すことによって、
アルコール依存症になってしまう人が多いです。

そして、うつ病とアルコール依存症を同時に抱えてしまうと、
さらに症状が悪化してしまい、治療するのが困難になります。

また、最悪の場合、自殺してしまう可能性もあるので、
注意しないといけません。

もし、うつ病の人がアルコール依存症になった場合は、
早めに病院に行って治療を受けた方がいいでしょう。

適量であれば良いかもしれませんが、
うつ病の人が常に飲んでいるようであれば、
注意して様子を見た方が良いです。

漢方薬を試してみる

糖尿病治療では、
食事療法・運動療法・薬物療法が行われますが、
なかなか改善せずにいらいらする人も多いようです。

糖尿病自体の症状はそれほど辛いものでありませんが、
やはり、合併症のことを考えると、「何とかしなければ」と思う人は多いことでしょう。

とはいえ、症状が深刻ではないので、
なかなか生活習慣の改善に真剣味が出ない人が少なくありません。

何とか楽して改善できないものかと思う人が多いようですが、
ひとつの方法として漢方薬を使うという手段があります。

といっても、漢方薬とはそもそも
「身体の機能を正常に戻す助けとなるもの」ですから、
漢方薬を服用したからといって、一気に症状が改善したり、
糖尿病が治るわけではありません。

また、症状が重篤な場合には改善の見込みも薄くなりますから、
あくまでも補助的なものと考えて使用するのが大前提です。

漢方薬は、糖尿病の初期段階では、比較的高い効果が見込めます。

特に、薬物療法に入る前の初期の頃には、
肥満改善効果のある防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)や
糖尿病の初期症状に効果的と言われる
白虎加人参湯(びゃこかにんじんとう)などがよいでしょう。

糖尿病の中期では、
利尿作用や喉の渇きを緩和する働きのある牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)、
八味地黄丸(はちみじおうがん)などが使われます。

いずれにしても、薬物療法を行なっていたり、
別の病気を持っている場合には、医師とよく相談の上、服用するようにしてください。

妊娠すると体の動かし方が変わる

出産後の体型はなかなか戻りにくい、
出産後に体型が崩れてしまった、という話はよく聞きます。

これは、筋力の低下が原因になっているようです。
妊娠すると、体の動かし方が変わってしまいます。

それまでのように、走ったり運動したりが思うように出来ません。

また、だんだんお腹が大きくなってくると、動作もゆっくりになり、
階段を使う機会も減ってくるでしょう。

そうしたことから、筋肉が衰えたり、
筋肉量が減ってしまって基礎代謝が落ち、脂肪が増えてしまいます。

そのために、体重は元に戻ったとしても、筋肉が落ちた分、
脂肪が増えている事が多いので、体型も変わって元に戻すことが難しくなるのです。

ですから、産後はまず基礎代謝を戻し、
衰えてしまった筋肉や筋力を取り戻すことを重点に考え、
無理にカロリーを制限するようなダイエットはやめましょう。

筋肉さえ戻れば基礎代謝も上がり、自然にエネルギーを消費しやすく、
痩せやすい体を作ることができます。

元の体重に戻ったとしても、体型が崩れてしまったり、
痩せにくい体質になってしまっては意味がありません。

産後のダイエットは焦らず、ゆっくり、じっくりと。

体に無理をかけない程度の運動で、少しずつ筋肉をつけながら、
代謝を高めるバランスの良い食事をとるようにしましょう。

産後に開いてしまった骨盤を元に戻すことも意識するといいですね。

骨盤がうまく戻らないと、体型が崩れる大きな原因となります。

産後2ヶ月くらいまでの間は、
骨盤のリフォーム下着やコルセットなどを利用して、
骨盤を締めるようにすると体型の戻りも早くなると思います。

自己都合退職と会社都合退職の違いは?

会社の辞め方って自己都合退職と会社都合退職の2種類ありますが、
これはどのように違うんでしょうか?

まず、自己都合退職というのは自分から退職を申し出ることであり、
雇用保険法でも「正当な理由なく自己の都合によって退職した場合」とされています。

自己都合退職をした場合、
会社都合退職の場合よりも失業手当を受け取るのが遅くなってしまう
というのがデメリットです。

申請してから7日間の待期期間と3ヶ月間の給付制限期間があるので、
実際に失業保険を一ヶ月分受け取れるのは約4ヶ月後になります。

自己都合退職をする場合には、きちんと計画を立てて辞めないと、
次の就職までの間の生活費に困るということも起こってしまうでしょう。

次に、会社都合退職ですが、その名の通り、
会社側の一方的な都合によって雇用を解除された場合をいいます。

リストラや会社倒産などがこのケースです。

失業手当に関しては給付制限がありませんので、
申請後、1ヶ月くらいで受け取ることができるでしょう。

また、あまりにも残業が多いなど、退職した理由によっては、
自己都合退職でも会社都合退職扱いにしてもらえることもあります。

しかし、出来れば、残業が多くて支払ってもらっていないのなら、
退職する前に残業代を計算して、きちんと請求しましょう。

それでも、会社側が残業代を払ってくれないようなら、
法律事務所などに相談したほうがよいでしょうね。

苦手なところの解決策は?

アイアンが苦手な時の解決策は、どうする?

それは・・・

・すくい打ちはNG
・アイアンの確認
・インパクトの瞬間に注意する
・上半身が先行していないかチェックする

すくい打ちになっているとボールが安定しないので、
思ったようなところに飛ばすことができません。

アイアンが苦手な人は、このすくい打ちになっている可能性が高いです。

また、マッスルバックアイアンを使用している場合には、
買い替えを検討された方がいいかもしれません。

このアイアンは上級者向けのものなので、
初心者が使用しても上手く打つことができないでしょう。

もちろん、上達すれば使いこなせるようになりますが、
すぐにアイアンの問題を解決したいなら買い替えを検討すべきです。

それに、インパクトの瞬間に、頭の位置が不自然にずれているとアイアンが安定しません。

固定しなくてもいいので、不自然なずれをなくすようにしてください。

そして、上半身先行型のスイングだとアイアンは上手くなりませんから、
下半身の体重移動を意識しましょう。

上半身が突っ込んでしまっている人は、
これを直すだけでも劇的に上手くなるかもしれません。

下半身を鍛えるならルームランナーのジョンソン 8.1t
天候に左右されずにトレーニングができますから、いいですね。

腰痛がひどい場合は・・・・

一般的に、【腰痛】がひどくなった場合には、
「整形外科」を受診して、症状に合わせた治療を行うことが多いでしょう。

でも、病院に通い続けても、なかなか腰痛が改善しないこともありますよね。

それに、薬や手術などを避けて、
整体や鍼、マッサージなどで腰痛を改善する人も少なくありません。

ただ、もし、腰の痛みが激しかったり、慢性的に痛む時には、一度、
「整形外科」を受診してみてください。

「整形外科」では、問診・視診・触診などの検査を行い、
症状によっては、レントゲンやCT、MRIなどの検査も行います。

「整形外科」はどのような【腰痛】に対しても対応が可能ですし、
整体や鍼では骨の変形や腫瘍、関節のゆがみなどの判断ができないことも多いでしょう。

それに、【腰痛】の原因が内臓の病気だったというケースもあります。

また、「整形外科」は保険が適用されますので、経済的負担も少なくなります。

『整体』では、骨や関節の矯正をしてくれます。

背骨や骨盤のゆがみを矯正し、
体のバランスを整えていくことで、【腰痛】を軽減させるのです。

ただ、整体での治療には即効性がなく、定期的に通う必要があります。

さらに、『整体』では、医療行為をすることができません。

万が一、手術が必要な腰痛の場合であっても、
発見が遅れてしまうこともあるので、くれぐれも注意が必要です。

鍼治療は、体のツボを鍼で刺激し、
人間が本来もつ自然治癒能力を引き出して【腰痛】を和らげます。

国家資格ではありますが、医療行為ではなく、
あくまでも体質を改善することが目的の治療方法です。

鍼治療は医師の同意書があれば保険を適用することも可能ですが、
鍼治療を受けている期間は病院での治療が受けられないという難点があります。

整体や鍼は、「整形外科」で検査しても異常がみられなかった場合、
もしくは、筋肉疲労による慢性的な【腰痛】の時に受診するのがおすすめです。
http://tavtc.net/